Connaissez-vous les secrets pour le maintien d’un couple heureux? Vous en possédez certainement les informations mais savez-vous comment les mettre en pratique? Je suis une convaincue que chaque couple devrait faire appel à des thérapeutes de couples, non pas lorsque des conflits s’installent mais plutôt pour pouvoir éviter ceux qui peuvent avoir des répercussions néfastes pour la bonne survie de cette fusion à deux.
C’est pourquoi, que vous soyez futurs mariés, déjà mariés ou simplement en couple ou curieux… Vous retrouverez chaque mois des conseils précieux des fondateurs de Webloom. Webloom, vous proposent des parcours pour la préparation laique au mariage ou pour une belle vie à deux.
Aujourd’hui, grâce à leur expertise reconnue, Webloom vous donne les 5 secrets méconnus d’une bonne communication en couple!
Il n’y a pas de doute : la communication est essentielle dans un couple. D’ailleurs si tu avais eu un euro à chaque fois que tu as lu ou entendu ça, il y a fort à parier que tu serais déjà millionnaire 🙂
Mais ce que tu as peut-être moins souvent entendu, c’est que la façon dont tu entres en communication avec ton partenaire est tout aussi cruciale que ta communication en tant que telle. En d’autres termes, ton état d’esprit, ton empathie, ta conscience de toi et de ton partenaire lorsque tu abordes une conversation sont plus déterminants que ce que tu dis.
Dans cet article, Webloom te dévoile cinq conseils puissants qui transformeront radicalement ta manière de t’exprimer et d’écouter au sein de ta relation de couple. Que tu traverses des moments de tension, de désaccord ou simplement que tu cherches à approfondir ta connexion avec ton partenaire, ces conseils t’aideront à instaurer une communication de couple plus profonde, plus authentique et plus riche.
1. Demande-toi dans quel état d’esprit tu es (ou ce que tu ressens) avant d’entamer une conversation importante en couple
Avant d’aborder une conversation avec ton partenaire, c’est essentiel de prendre conscience de ton propre état d’esprit. Selon Gottman, dans 96 % des cas on peut prédire l’issue d’une conversation en se basant sur les trois premières minutes de l’interaction. Ton état émotionnel influence considérablement le déroulement de la discussion. Par exemple si tu te sens irritée ou stressée, cela va se refléter assez rapidement dans ta manière de communiquer !
L’idée est d’entrer en communication quand tu as un état d’esprit calme et constructif. Une petite introspection te permet d’aborder la discussion de manière plus intentionnelle. En prenant le réflexe de te poser la simple question “Comment je me sens ?” tu vas éviter de foncer dans le mur et te donner l’opportunité de choisir d’aborder la conversation de manière ouverte, apaisée et bienveillante (ou de reporter la conversation).
2. Demande à ton partenaire si c’est le bon moment pour discuter de ce sujet ensemble
Une conversation, c’est une rue à double sens. La communication ne peut être efficace que si les deux partenaires sont disponibles et disposés à s’engager dans la conversation ! Mais combien de fois s’engouffre-t-on dans une discussion alors que notre partenaire n’est pas du tout d’humeur ou est occupé à faire complètement autre chose ?
Dans la communication aussi, la notion de consentement s’applique ! Ça n’a pas besoin d’être sorcier : “Est-ce que tu as quelques minutes pour qu’on puisse parler de quelque chose qui me tient à cœur” ou “Est-ce que tu préfères qu’on repousse cette discussion à un moment où tu seras plus disponible ? “
Demander à ton partenaire s’il est prêt et enclin à la communication est une marque de respect envers son temps et son état d’esprit à lui. Cela montre que tu tiens compte de ses besoins et de son ressenti. Même si elle requiert parfois un peu de patience, cette démarche te permet de créer un espace vraiment propice à l’échange.
Crois-moi, une bonne conversation dans quelques jours vaut largement une mauvaise conversation tout de suite. Pour bien communiquer en couple, le timing est essentiel.
3. Pose ton intention de communication en lui expliquant pourquoi ce sujet est important pour toi
Quand tu souhaites aborder un sujet qui te tient à cœur, c’est important de partager avec ton partenaire pourquoi ce sujet est important pour toi. Poser, en couple, un cadre et une intention au départ rendra la communication beaucoup plus efficace.
Tes raisons peuvent te paraître évidentes, mais elles ne le sont peut-être pas pour ton partenaire ! Sache être claire sur ce que tu espères avec cette conversation. Par exemple si tu veux discuter de vos finances, tu peux simplement dire : “Je veux vraiment parler de la gestion de nos finances parce que je me sens anxieuse sur ce sujet”. Ou “J’aimerais qu’on rediscute de nos priorités parce que ça m’aiderait y voir plus clair pour les prochains mois.”
En expliquant tes motivations, tu évites les malentendus, les suppositions, et tu offres à ton partenaire l’opportunité de mieux te comprendre. Cette clarification garantit que vous avez tous les deux la même vision de ce que vous cherchez à accomplir et garantit de communiquer efficacement ensemble.
4. Ne cherche plus à savoir qui a raison ou tort pour établir une communication de qualité dans ton couple
Lors des discussions en couple, c’est très facile de tomber dans le piège de vouloir avoir raison et de donner tort à notre partenaire. C’est simple : on est conditionnés à cela ! Mais c’est un des écueils majeurs de la communication dans le couple. Cette approche conduit pratiquement toujours à des conflits, de la frustration, et au final, à une communication de couple inefficace. Avoir raison te donnera peut-être une minute de satisfaction mais ne te permettra pas d’obtenir ce que tu veux à long terme.
Rends-toi cet énorme service : pars du principe une bonne fois pour toutes que vous êtes tous les deux des adultes raisonnables et intelligents et que vous avez tous les deux raison. Vous avez juste deux versions de la même situation.
À quoi ça ressemble concrètement ? *”Même si je ne suis pas d’accord avec toi, ton avis est valable. J’aimerais qu’on essaie de trouver un terrain d’entente qui fonctionne pour nous deux.”* Promis, ça changera tout à la dynamique de votre interaction et à votre communication de couple !
5. Pour bien communiquer dans ton couple, écoute deux fois plus que tu ne parles
Nous n’avons qu’une bouche, mais deux oreilles : une sagesse que la nature nous a gentiment enseignée. Alors lors de tes échanges, garde en tête ce ratio ! Bien sûr, il ne s’agit pas de chronométrer, mais l’idée est d’essayer de passer plus de temps à comprendre qu’à te faire comprendre.
Donner à ton partenaire l’espace pour s’exprimer te donne l’opportunité de répondre avec plus de justesse plutôt que d’être dans la réaction. Tu lui montres aussi que tu accordes de l’importance à ses pensées et à ses émotions.
Imagine que ton partenaire aborde la discussion en disant: “Vas-y, parle en premier, je t’écoute. Ça me tient à cœur de comprendre ton point de vue.” Ça serait agréable, non ? Bonne nouvelle : tu peux faire ça pour lui. Et quand tu montres l’exemple dans ton couple, tu te donnes beaucoup plus de chances qu’il finisse par t’imiter (et cela s’applique dans tous les domaines !).
Pour finir, n’oublie pas que chaque moment de communication dans ton couple représente soit une opportunité de renforcer votre connexion, soit le risque de créer de la déconnexion. Alors, prends le temps de t’interroger sur ton état d’esprit, demande à ton partenaire s’il est disponible pour communiquer, explique pourquoi le sujet t’importe, évite de chercher à avoir raison, et surtout, cherche à vraiment l’écouter. En suivant ces quelques conseils, tu renforceras à coup sûr considérablement la qualité de la communication dans ton couple.
Mais c’est souvent plus facile à dire qu’à appliquer. Si tu souhaites faire en sorte que la communication soit plus facile et fluide dans ton couple, on t’invite à découvrir la Préparation au mariage laïque WeBloom : un parcours en autonomie pour vous aligner pleinement ensemble et décider à quoi vous dites “oui” pour la vie !
Tu y trouveras les meilleurs outils pour approfondir votre relation, faire grandir votre connexion et aborder tous les sujets qui comptent dans votre couple. Rendez-vous ici !
Un texte de Claire & Anthony – Fondateurs de Webloom
Tu as apprécié ces informations et tu souhaiterais découvrir d’autres sujets? Ici, nous te donnons les 5 conseils pour réussir ton mariage.
